寒くなってきました。 血行も悪くなりがちですね（涙）老廃物も溜まりやすくなってきています。 その日の疲れやむくみは、溜まる前にその日のうちに解消しましょう。 お湯につかるか、忙しくて無理〜っていう時は、せめて足湯をを〜 泡のぶくぶくするのもい…

体脂肪怖いのは、動脈硬化、関節症、高脂血症、糖尿病等があります。健康と美容に大敵な体脂肪 食生活と少しの運動で減らす事が出来ます。もし数値が高かったら、甘いものアルコールを少し控えてみましょうね。

「体脂肪」という言葉。耳にするとおもいますが、その正体をご存知ですか？ 体脂肪は「貯蔵脂肪」「組織脂肪」「肝臓脂肪」と大きく３つに分けられます。 １。貯蔵脂肪は、皮膚のすぐ下にある「皮下脂肪」や内蔵周りにある「内蔵脂肪」のこと。 ２。組織脂肪…

今日、痩身のプロジェクトは一ヶ月経ったところです。 きました!! マイナス4,2キロ!! 食生活もだいぶお野菜を取り入れられる様になり 聞くと苦痛はなく体調もかなり良いとの事。 栄養不足が引き起こす過食や、お菓子インスタント食品摂取。 食事ノートをみる…

BMI 。最近は健康的な理想体重の出し方は、BMIになってきました。 BMI とは、肥満度を計る国際的な指数です。 医学的にもっとも病気が少ない数値として 22 を『標準』とし、 日本では、18,5 未満なら『痩せている』 25 以上を『肥満』としています。 では、…

今話題のデトックス。毒素排出ですね。 雑誌のコーナにいけば、デトックスの文字で埋め尽くされています。 世の中、そんなに毒素を溜めているのかどうかの疑問はさておき。 先日、美容ライターのお仕事をされているお客様がいらっしゃいまして、 soigner の …

セルライトレベルの話が出ましたが、 ０〜５までを説明いたします。０：セルライトが全くない状態 １：強く力を入れてひねると、ほんの少しぷよぷよ固まりがみえる状態 ２：軽くひねると、ぼこぼこ見える状態 ３：ぎゅっと力を入れるとその場所にでこぼこが…

これが、２１日に発売されました、 weledaのホワイトバーチオイル（セルライト撃退オイル！） 28日間塗っただけでも セルライトレベル５から レベル３.5まで下がるようです。 それにマッサージを加えたら... キャーなんてステキなのでしょう。さっそく私もト…