開始一ヶ月

今日、痩身のプロジェクトは一ヶ月経ったところです。
きました!! マイナス4,2キロ!!
食生活もだいぶお野菜を取り入れられる様になり
聞くと苦痛はなく体調もかなり良いとの事。
栄養不足が引き起こす過食や、お菓子インスタント食品摂取。
食事ノートをみると生活パターン食事パターンが見えてきます。
そして私も一緒に食事ノートに参加する事に...
私の場合はほとんど決まっているので、あまりおもしろく無いと思いますが、
参考にしたい。とのことで。
だいたいこんな感じです。

朝、フルーツ
昼、野菜中心のランチ
夜、生野菜サラダ（種類は豊富）、豆製品、海藻

これを中心にして、バリエーションを様々ですが。
これを基本にしています。

この生野菜サラダは彼女を野菜好きにさせた
オリジナルサラダです。
次回レシピを公開いたしま〜す。