炭水化物の食べ方

炭水化物をとるなと言われると、余計に食べたくなる。
大丈夫。取り方さえ少し気をつければ良いとおもいます。
でも、白いご飯にパンはよろしくないので、控えめに...

パスタは私も良く食べますよ。
オリーブオイルと食物繊維を一緒にとることをお勧めします。
糖になり脂肪となって蓄積することを抑制してくれます。

そして、はじめに、お水をたっぷり飲んだりタンパク質から口にする習慣をつけると
なおよいですね。

パスタを作るときは乾麺より野菜などを多めにしましょう。