私が、食事の指導をさせていただくときのいくつかのルールがあります。 ルール等というと難しく感じてしまうかもしれませんが、 慣れればとっても簡単なことです。 まず基本は良く噛むこと。 私たちの体が一番エネルギーを使うのが消化、排泄です。 良く噛ま…